Alib.ru > Автор книги: яоцзя. Название: входные ворота

Место встречи покупателей и продавцов любых книг.

Все книги в продаже (3191109)
Загрузка книг проводится ежедневно в 9 и 23ч.

Чэнь Яоцзя. Входные ворота. Вводный курс ушу.
ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ С каждым годом древняя и вечно молодая китайская физическая культура ушу приобретает все больше и больше поклонников в нашей стране. Ушу доступна и демократична. Она не требует ни специализированных залов, ни особого инвентаря, ни оборудования. Ею можно заниматься с юных лет и до глубокой старости. Предлагаемая читателям книга китайского специалиста Чень Яоцзя `Входные ворота`, в переводе известного китаиста и специалиста в данной области М. М. Богачихина, несомненно окажет практическую помощь физкультурному инструктору, делающему первые шаги в тренерской деятельности. Председатель Федерации гимнастики ушу СССР, писатель Г. Свиридов. Москва, 1989 г. СОДЕРЖАНИЕ: Глава 1. Основная работа. 1. Тренировка плечевой части. а) Давить плечами. б) Руки делают круг. в) Круг вперехлест. 2. Тренировка поясничной части. а) Наклон вперед в пояснице. б) Упругая поясница. в) Вращение в пояснице. г) Опускание поясницы. 3. Тренировка ног. а) Прямое давление на ногу. б) Боковое давление на ногу. в) Заднее давление на ногу. г) Прямое раскрытие ног. д) Поперечное раскрытие ног. е) Прямой мах ногой. ж) Боковой мах ногой. Глава 2. Сходства и различия поз и способов для рук в «длинном» и `южном кулаке` и в их тренировке. 1. Позы рук. А. Общие моменты. а) Кулак. б) Ладонь. в) Крюк. г) Когти (когти дракона, когти орла). д) Пальцы (пальцы-змея, пальцы-щипцы). Б. Различающиеся моменты. Южный кулак. а) Отдельный палец. б) Когти леопарда. 2. Способы для кулака. А. Общие моменты. а) Ударный кулак. б) Парирующий кулак. в) Отрезающий кулак. г) Обходной кулак. д) Сталкивающийся кулак. е) Поперечно-преграждающий кулак. ж) Давящий кулак. з) Висящий кулак. и) Охватывающий кулак. Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак: бьющий кулак. Южный кулак. а) Опасный кулак. б) Хлещущий кулак. в) Бросающий кулак. 3. Способы для ладони. А. Общие моменты. а) Толкающая ладонь. б) Рубящая ладонь. в) Парирующая ладонь. г) Нажимающая ладонь. д) Отмечающая ладонь. с) Пресекающая ладонь. Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак. а) Пронизывающая ладонь. б) Поднимающаяся ладонь. Южный кулак. Ладони - две Бабочки с облачными кистями. 4. Способы для локтя. А. Общие моменты. а) Поперечный верхушечный локоть. б) Прямой сталкивающийся локоть. Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак. Обвивающий локоть. Южный кулак. Несущий локоть. Глава 3. Типы и способы шагов. 1. Типы шагов. А. Общие моменты. а) Лошадиный шаг. б) Лукообразный шаг. в) Пустой шаг. г) Шаг слуги. Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак. а) Отдыхающий шаг. б) Сидячий охват. в) Т-образный шаг. Южный кулак. Шаг стоя на колене. 2. Способы шагов. А. Общие моменты, а) Скачущий шаг. б) Прикрывающий шаг. в) Вставной шаг. г) Отмечающий шаг. д) Дрожащий шаг. е) Верхний шаг. ж) Отступающий шаг. Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак. а) Ударный шаг. б) Шаг движения по дуге. Южный кулак. а) Подпрыгивающий шаг. б) Шаг верхом на драконе. Глава 4. Способы для ног. 1. Способы для ног с прямым махом. А. Общие моменты. а) Нога, сметающая спереди

В продаже:

№	Продавец, Описание, Состояние, (Фото)	Купить по цене
1	Temira Ашхабад 1989г. 88 с., илл Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: Хорошее обложка, следы влаги на корешке, блок очень хорошее	Купить за 80 руб.
2	BS-Malik-Kazan Казань. Ашхабад Туркменистан 1989г. 88 с. ил. Мягкий переплет, обычный формат. Состояние: Хорошее	Купить за 90 руб.
3	BS-Nezabudka Кунгур. Ашхабад Туркменистан 1990г. 87с. мягкая обложка, обычный формат. Состояние: хорошее состояние есть след от прошивки	Купить за 90 руб.
4	BS-NatashaSPb Санкт-Петербург. Ашхабат Туркменистан 1989г. 87 с. Мягкий переплет, Немного увеличенный формат. Состояние: Хорошее - очень хорошее	Купить за 100 руб.
5	BS-TOMIKOCAH Ростов-на-Дону. Ашхабад Туркменистан 1989г. 88 с. ил. Мягкий переплет, обычный формат. Состояние: хор+	Купить за 100 руб.
6	BS-Koba75 Таганрог. Ашхабад. Туркменистан. 1989г. 88 с. ил. Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: хорошее.	Купить за 100 руб.
7	BS-Fialma Москва. Ашхабад 1990г. 88с.,илл. Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: хорошее	Купить за 150 руб.
8	BS-Смолин_М. Челябинск. Ашхабад. Туркменистан. Хабар. 1989г. 88 с., илл. Бумажная обложка, обычный формат. Состояние: хорошее, обложка потерта, загрязнена, надорван корешок сверху и снизу по 4 см., немного подмяты уголки, списана из биб-ки.	Купить за 170 руб.
9	BS-rosa62 Ижевск. Ашхабад Туркменистан 1989г. 88 с. ил. Мягкий переплет, обычный формат. Состояние: хорошее, производственный штамп Фото	Купить за 200 руб.
10	BS-Orlik Петрозаводск. Ашхабад 1990г. 88с мягк обыч формат. Состояние: хор	Купить за 250 руб.
11	BS-Kosmos Москва. Туркменистан. 1990г. 88с. Твердая обл переплет, 60x84/16 формат. Состояние: Очень хорошее.	Купить за 300 руб.
12	BS-Orlik Петрозаводск. Ашхабад 1990г. 88с мягк переплет, обыч формат. Состояние: хор	Купить за 350 руб.
13	BS-Sticky Барнаул. М. Издательство К. Кравчука. 2005г. 128с Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: Хорошее.	Купить за 400 руб.
14	BS-Shaman-3 Москва. Ашхабад 1990г. 87 с. Обложка, Состояние: Отличное	Купить за 444 руб.
15	BS-Orlik Петрозаводск. Ашхабад 1989г. 88 с мягкий переплет, обычнный формат. Состояние: удовл	Купить за 450 руб.
16	BS-Chumodan Москва. М. Издательство Кравчука 2005г. 128 с. Мягкая обложка, Обычный формат. Состояние: хорошее фото	Купить за 500 руб.
17	BS-besedin Нижний Новгород. Ашхабад. Туркменистан-Хабар. 1990г. 88 с. мягкий переплет, обычный формат. Состояние: хорошее	Купить за 500 руб.
18	BS-kilrO Сортавала. Ашхабад 1990г. 88с мягкий переплет, обычный формат. Состояние: удов., потертость	Купить за 650 руб.
19	BS-VOLGYTKA Владивосток. М. Издательство К.Кравчука. 2005г. 144 с.,ил. Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: Хорошее.	Купить за 900 руб.
20	BS-Shaman-2 Москва. М., К. Кравчука. 2005г. 128 с. Обложка. Формат. 60х88/16 / 3844, Состояние: Ближе к отличному	Купить за 970 руб.
21	BS-Forward Москва. Ашхабад. Туркменистан 1989г. 88 с., ил. Мягкий переплет, Обычный формат. Состояние: очень хорошее.	Купить за 3900 руб.

^ Наверх!

Лучшие продавцы >>>

КАРТА сайта · Алиб.ру - Главная · Авторам и правообладателям · Указатель серий · Alib в Українi · Пластинки · Марки · Добавить в Избранное

| 0 c |